stretching-guide / Stretching et d’étirements : Guide des exercices de stretching, des étirements, des

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Title	Stretching et d’étirements : Guide des exercices de stretching, des étirements, des
Description	Stretching guide : Guide des exercices de stretching, d’étirement, d’assouplissement et de relaxation Les échauffements par le stretching Les exercices d’
Keywords	Stretching, exercices, stretch, étirement, programme, entrainement, assouplissement, relaxation, souplesse, stretching, assouplissement, étirement, stretching postural, stretching exercises, étirement dos, échauffement, assouplissement cheveux

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Stretching guide : Guide des exercices de stretching, d’étirement, d’assouplissement et de relaxation Les échauffements par le stretching Les exercices d’échauffement et de retour au calme doivent faire partie intégrante de n’importe quelle séance d’entrainement ou de sport. Les étirements par le stretching Comme pour les échauffements, augmentez progressivement la durée des exercices de retour au calme. C’est particulierement le cas de la gymnastique, de l’aérobic, du fitness et de la musculation, car il est dangereux de passer brutalement d’un état de repos à une activité d’intensité maximale ou inversement, la transition doit être progressive : Durant le repos, le sang circule régulièrement dans l’organisme, afin d’assurer le bon fonctionnement de tous les organes. Quand un groupe musculaire entre en action, le débit sanguin et l’apport en oxygène augmentent dans la partie active. L’échauffement est indispensable pour prévenir votre organisme qu’un groupe musculaire de votre corps

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